早晨空腹喝一杯水,或者在水中加一些蜂蜜或是鹽,能夠潤滑腸道,快速加強腸胃蠕動,能把身體內的垃圾、毒素清除。
餐前喝一杯水,可以減輕饑餓感,減少食物的攝取量。
睡前喝一杯水,補充因睡眠等生理活動而減少的水分,也能降低血液黏稠度。
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