梅雨季,已經有結束的趨勢,如果到了週末鋒面仍然沒有影響,我們就將迎接夏天到來。
本週無鋒面,炎熱,午後雷雨!
今天小編來教大家喝水正確觀念:
每天喝水量: =體重公斤數x50+1000(減肥才加)
80%水白天18:00點前喝,每次喝水不超500ml,慢慢喝噢…
三餐前30分鐘喝水300~500ml
餐後和運動後慢慢喝水,非運動狀態下,每小時喝水不需要超700ml。
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