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最新消息 夏天即將來臨~
06月
2019年

 

 

 

 

梅雨季,已經有結束的趨勢,如果到了週末鋒面仍然沒有影響,我們就將迎接夏天到來。

本週無鋒面,炎熱,午後雷雨!

今天小編來教大家喝水正確觀念:

每天喝水量:
 =體重公斤數x50+1000(減肥才加)

80%水白天18:00點前喝,每次喝水不超500ml,慢慢喝噢…

三餐前30分鐘喝水300~500ml

餐後和運動後慢慢喝水,非運動狀態下,每小時喝水不需要超700ml。

圖片來源:素材取自pngtree