1.兩瓶1000cc的寶特瓶：每天準備兩個1000cc的寶特瓶，裝滿水，並且要求自己一定要喝完。 
但是工作一忙起來，尤其是坐辦公桌的人，很容易忘記要喝水。究竟應該如何提醒自己多喝水呢？ 將水杯擺在眼睛看得到，而且隨手可拿到的地方，可以提醒自己要多喝水。

2.尿液顏色：判斷是否喝了足夠的水，可以檢驗尿液，顏色深，就應該多喝水。 
不過很多人容易誤以為顏色清澈如水，表示有喝夠水，其實這很可能是腎功能衰竭，根本無法排出體內廢物，最好先向醫師求證自己的腎臟是否健康。

3.尿量：也可以從尿量，來判斷自己喝的水夠不夠。
一般而言，一個人一天必須排掉1400～1500cc的尿量，如果以每次膀胱儲存到約200～300cc時，就想上廁所的尿量來計算，每天必須跑洗手間5～7次，才表示已經喝了足夠的水。

4.體重：以每1公斤體重來換算每天應喝30cc以上的水，例如體重70公斤的人，每天需要補充2100cc的水。

5.口渴：也是需要補充水分的最好指標。

買水也可送機子
快快來電詢問公司唷
現在訂購50桶送水星玻璃瓶
訂購100桶再贈5000購車折價卷
【加入水星飲入民薪服務用心】
水星桶裝水讚
本公司產品：
使用刷卡付款方便省時又簡單唷
榮獲SGS認證並投保1000萬責任險
請安心飲用，歡迎留言或來電請洽：
06-5895758 客服專員
大家一起跟小編來愛喝水吧!!!
#水星桶裝水專業配送
https://www.facebook.com/tainanwater/
#LINE官方連結:
https://line.me/R/ti/p/%40qcw4410k
#官方網站
http://www.mywater.com.tw/
#填寫表單將有專人為您服務
https://goo.gl/forms/qTadc75W2Sc4mpws1
#感謝部落客的分享
http://wotingyang1221.pixnet.net/blog/post/213237850
#感謝部落客的分享
http://www.anikolife.com/blog/post/117203716